brzuch nie

jak wyrzeźbić brzuch ? jakie ćwiczenia ? (nie mam tkanki tłuszczowej)

Wzrost 176 cm Waga - 85 kg Wiek - 15 lat Pytanie : Poda mi ktoś jakies dobre cwiczenia na Nogi / Posladki / brzuch . I czy palonc Thc w dni nie treningowe lub po treningu , to nie zmieni moich wyników ? Zna ktos jakieś suplementy : - Z białkeim . - na powera podczas treningu

Czesc wlasnie skonczylem moje 1 HST i teraz zaczynam sd i mam pytanie czy moge podczas sd cwiczyc brzuch? (ABS2) Pytam sie bo nie jestem pewien czy nie zakluci to "odzwyczajania" organizmu od cwiczen)

Witam mam do was jedno pytanie , mianowicie chodzi mi o to że kiedy napne mój brzuch mięsnie są bardzo widoczne , a kiedy nie napinam to prawie wgl ich nie widać , czy jest to normalne , czy może jakis specjalny trening zastosować do tego ??

witam nierozumiem jednego. 2 tygodnie temu miałem na łapie 42 teraz o dwuch tygodni jem duzo brzuch mi troche urosnoł i mam 41.6 dlaczego mi spada łapa a nie rosnie ? przedtem nie jadłem tyle i sie trzymało ! moze to od lata ?

mam 47 kg i chciała bym wyrzeźbić brzuch ale zbyt nie chudnąć , jaki suplement może pomóc mi ??

Od czego ma się duży brzuch? I nie chodzi mi o tłuszcz, ale o jakby żołądek..

mam prosbe ważę73kg wzrost187 podniose nie wiecej niz 62kg potrzebuje treningu...tylko takiego który przykryje mi kosci chodzi mi o rzeźbę brzuch wszycho pokolei..niechciałbym nabrac masy.myslałem cos o kreatynie tylko ja sie na tym nie znam zupełnie...dzieki

do tej pory nie mialem problemu z przybraniem masy ale teraz jakby cos sie zablokowalo i mi nie idzie. prosze o pomoc w ustaleniu jakiejś dobrej diety na mase. moje wymiary: wzrost-178cm, waga-76kg, bicek-35, klata-96cm, brzuch-82cm, staz na silowni- prawie rok z góry dzięki

Czy kóra jest naturalnie opalona czy nie jakośinaczej\?> czy on tylko po prostu przyspiesza czy jak? a twarzi szyje też sie smsrruje zy tylko: brzuch,plecy,nogi i ręce i dekolt bez twarzy\??? bo sie boje ze wyjedzie mi ta opalenizna nienaturala a tego bym nie chciała

mam prosbe ważę73kg wzrost187 podniose nie wiecej niz 62kg potrzebuje treningu...tylko takiego który przykryje mi kosci chodzi mi o rzeźbę brzuch wszycho pokolei..niechciałbym nabrac masy.myslałem cos o kreatynie tylko ja sie na tym nie znam zupełnie...dzieki

Witam odchudzam i ćwiczę regularnie już od początku Lipca. Schudłem już 9kg lecz brzuch tylko trochę opad doradzicie jakie ćwiczenia mi pomogą trochę wyrzeźbić nie żeby było widać sześciopak nie wiem jak inaczej to nazwać tylko po to żeby był mniejszy.

Witam mam pytanie czy tyle btw wystarczy i czy jest wystarczająco wszystkiego ? B:165g WW:175 T:162 Kcal:2846 Waga: 65kg Cel: Masa wiem że ww nie jest za dużo ale przy 4-5g na kgm rośnie mi brzuch i sie zalewa najwięcej niepewności mam co do tłuszczy czy nie za dużo ?

Witam trenuje od nie dawna i chcialbym byscie mi pomogli zmiescic gdzies barki w pon robie plecy i biceps sroda klata i triceps piatek robie nogi i brzuch wiec pytalem sie dobrego goscia to jest dobry plan ale nie ma barkow

Witam ! Mama prośbe aby ktos doradzil mi jak rozpsiac diete bo nie znam sie na tym.Nie jestem bardzo gruby ale poprostu chcialbym schudnac pare kg.Mam 176 cm wzrostu a waze 84 wczesniej chodzilem na silownie mam miesnie ale poprostu brzuch mi urósł. Z Góry dzieki !!

Ćwiczę 4 miesiące, za nie długo styknie 5 miesięcy stażu. Najbardziej chce wyrzeźbić brzuch. Oto mój zestaw pytań mam 14 lat. 1. Nie pić wogóle mleka? 2. Odstawić dżem? 3. Banany tylko po treningu? 4. Jabłka podczas dnia w szkole?

Chodzę na siłownię, jestem codziennie aktywny fizycznie, do tego pracuję. Jestem zadowolony ze swojej sylwetki lecz jedyne co mi nie daje spokoju to mój brzuch.. w ogóle nie widzę tam mięśni mimo że ostro go trenuję,czuję że jest po prostu ''zalany''. Jak to zmienić?

Czy sa jakies sposoby na tzw wałki po bokach ma wysokości brzucha? Wykonuje na siłce rozne cwiczenia na brzuch w tym skrety na owa czesc ciala, ale jakos mnie one nie satysfakcjonuja --> z brzucha schodzi a z walkow nie.

Witam, czy da sie przepakowac brzuch? bo ja robie z obciążeniami, wydaje mi sie ze juz mam wystarczająco kaloryfer tylko tłuszcz narazie przykrywa. Wiec nie wiem czy robic brzuszki z obciazeniem czy bez zeby spalic ten tluszcz i nie przepakwoac brzucha.

Mam 17 lat jakie polecicie ćwiczenia na brzuch które nie obciążają kręgosłupa ?